Les automassages vous en faites déjà sans le savoir !
Vous appelez ça peut être des frictions : vous vous frictionnez les mains entre elles quand vous avez froid, vous vous frictionnez le bout du nez pour le réchauffer. Quand vous vous cognez, vous appuyez et frictionnez la zone douloureuse car cela vous soulage.
Les automassages avec les mains, sont les plus accessibles et les moins risqués !
Vos mains sont reliées à votre corps, à toutes VOS sensations. Par un câblage de nerfs, chaines musculaires et ressentis, vous pouvez « doser/ajuster » la pression, le sens des mouvements, le rythme des automassages. Afin de respecter votre corps, ses limites, et d’être en connexion avec des sensations agréables, utilisez vos mains comme outils principaux d’automassages ! Vous en profitez aussi pour prendre du temps pour vous, et laissez le corps prendre le sien ! Toujours disponibles, vous avez votre matériel sur vous : vos mains !
Le soin des mains pour les automassages est un préalable !
Vos mains doivent être propres, bien se laver les mains avant de commencer. Enlever tous vos bijoux (bagues, chaines, gourmettes). Vos ongles pour un maximum d’efficacité seront courts. Oui, avoir les ongles longs réduits les possibilités des massages et n’est pas hygiénique (sous les ongles subsistes toujours des résidus). De plus, vos ongles peuvent vous blesser sans le vouloir. Les mains pour des sensations optimums seront sans callosités !
L’apprentissage indispensable des automassages !
Au-delà des gestes de base évoqués plus haut, pour être efficace et pouvoir s’automasser selon des besoins spécifiques, il n’y a qu’une seule solution : apprendre. Apprendre en présentiel, je précise ! Le bon geste est montré par la masseuse sur elle-même et ensuite est reproduit par l’apprenti, plusieurs fois. La masseuse peut aussi faire ressentir à l’apprenti masseur la sensation ou les sensations différentes qu’il peut obtenir, en ralentissant, augmentant le rythme du mouvement, en exerçant des pressions plus ou moins fortes, et en variant le sens du massage.
Comprendre son corps pour mieux l’écouter !
S’automasser va vous permettre de mieux ressentir votre corps. Comme vous vous occuper de lui, vous serrez plus à même de percevoir un changement, une modification, une capacité nouvelle, ou au contraire une restriction. Je conseille aussi d’avoir un minimum de connaissance anatomique pour comprendre ce puzzle extraordinaire qu’est votre corps : chaque partie du corps ne travaille pas tout seul mais en synergie avec une multitudes d’autres.
RDV pour un cours d’automassage individuel ou collectif.
Disponible tout au long de l’année les cours d’automassages ont lieu au « Studio de massage » à Besançon, ou en Entreprise, CHU, Institutions…en région Bourgogne Franche-Comté et partout ailleurs sur demande.
Je réponds à toutes vos demandes de renseignements par mail, ou téléphone: Marie-Line EGRON : egron.marie-line@orange.fr – 0615433585
